nie jedzenie

Skoro po 3latach piszesz takie cuda ;) to słabe te lata treningu lecz nie mnie to oceniać a Tobie. No to ja proponowałbym ze zdrową nogą wrócić do normalnych stałych treningów zacząć jeść czyli pierw dieta,trening a jak już białko/carb/gainer do braków w diecie poprostu jedzenie w proszku zawsze to mozesz podsypac. Na temat supli powiem tak: 1. [...]

Dzięki za odp. Wygląda to mniej więcej tak że rano wstaje o 6:00 jem śniadanie, zależy co, chleb + szynka + herbata/kakao albo 2-3 jaja + chleb. W szkole różnie bywa, czasem biorę jedzenie z domu to mam kilka kromek chleba albo 2-3 bułki, a jak nie biorę to kupuje sobie coś. Wracam o 16:30 jem obiad, to już zależy co mama poda Kolacja 19-20. [...]

Czyli zaszkodzisz sobie niepotrzebnymi środkami, zwolnisz przemianę materii dzięki czemu coraz trudniej będzie ci schudnąć i utrzymać efekty. I jeśli nie zmienisz nastawienia to bez przerwy będziesz się zmagał z dietami tak jak ja jeszcze dwa lata temu - dieta (opierająca się na drastycznym ograniczaniu kalorii), uznanie że jest ok, jedzenie byle [...]

Zacznij jesc normalnie nie moze byc mowy,ze nie mam czasu na jedzenie Nie wierze,ze nie znjadziesz 10 minut na zjedzenie porzadnego posilku

skoro by tak było, i stanowiłoby to dla ciebie zalete, to czemu pisałes, że " Po treningu ważne jest jak najszybsze dostarczenie składników odżywczych" - przecież węgle z wyzszym indexem do krwi trafiłyby szybciej. a niby mankamentem normalnego jedzenie w okresie potreningowym jest to, ze wchlania sie zbyt wolno... twoje poglądy nie są [...]

- Czy po takim białku są jakieś skutki uboczne? nie ma. to tylko jedzenie w proszku. - Czy moja odporność organizmu zmniejszy się? odpornosc moze byc oslabiona poprzez treningi. mozesz zarzucic vitamine c do stalej suplementacji np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html - Czy mogę przez to jakoś uszkodzić jakieś [...]

wedlug mnie nie ma to wiekszego znaczenia. Zalezy tez jakie te tokstyny, bo jesli zle sie odzywiasz i jesz slodycze , duzo pikantnych i przyprawionych potraw, czekolade i jedzenie gdzie jest duzo "chemii" to to nasila tradzik , nie zaleznie od tego czy wydobywaja sie one przez bieganie, intensywne cwiczenia na silowni czy rower. Poczytaj [...]

No tak. Właśnie o tym mówię. Jedzenie kotletów, ziemniaków i kapuchy to najlepsza dieta wbrew pozorom ma niezłe proporcje i dobrze się przyswaja.. OK ale nie o tym. Pytam wiec jaki środek dobrze się spisze? Czy ta nolva naprawde jest taka "słaba", "nie zdrowa" itd ?

Ostrovia wydaje się dość dobra, ale nie zwracaj uwagi na smak. Jeśli już naprawdę nie masz kasy tu kup megabola. Chociaż też sfd ma niezłe. Aha i nie wiem dlaczego wszyscy tak jadą po odżywkach. Przecież gainery, białko są dla tych, którzy nie mają czasu i ułożonej diety. Przecież taki gainer to tak jakby trochę ryż z kurczakiem(choć wiadomo, że [...]

Weź się za jedzenie to i efekty będą a nie zrzucasz na pracę,każdy zazwyczaj pracuje i jakoś dajemy radę a nie Ty po roku myślisz o towarze jakby to niewiadomo jaki staż byl

ale sie porobiło ciężko mam zjeść 3 posiłki w ciągu dnia. jakos jeszcze uzupelniam carbo, gainer, bialko, gluta, bcaa ale to juz nie to co wczesniej. to nie jest normalna micha na poczatku mega super. waga powoli do przodu, twardosc duzo lepsza zyly wychodza mega pompa, sila szybko up. libido bdb. a teraz z tym apetytem masakra. czuje sie łodny [...]

Czuję się dzisiaj strasznie pełny ale wciskam jedzenie. W SFD zamówione produkty no napiszę istna miazga i pychota. Za dobre i trzeba uważać, żeby wszystkiego nie zjeść na jeden rzut hehe. 1. Nogi: Przysiad z sztangą na barkach 3 x10x 70,80,90 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie (nachwyt) 3x10 40,50,60 3. Klatka: Wyciskanie na ławce płaskiej 3 [...]

wiem ze dieta jest najważniejsza lecz nie mam naprawdę na to czasu i kasy nie masz czasu na diete, i nie masz kasy? czyli nie masz czasu na jedzenie, ani kasy na nie? jak nie jesz to co sie dziwisz, ze nie rosniesz. suple nie pomogą. na suple jednak masz kase?

Proponuję jednak, żebyś zaczął liczyć. Zdrowe jedzenie też może tuczyć, jeśli jest go w nadmiarze. Trening też uporządkuj. Z bieganiem się jeszcze wstrzymaj. Rower stacjonarny, żeby stawów nie przeciążać. Basen jak masz taką możliwość. Chodzi o to, żeby te efekty zoptymalizować. Włożysz więcej wysiłku to i efekty będą adekwatne. Policz [...]

[...] BYło ŁATWO I SZYBKO PRZYŻADZIĆ! Łatwo powiedzieć JEDZ WIĘCEJ W BUDZIE a kiedy bede przepisywał zadania Z LEKCJI (przerwy mam zajęte) a i tak dugo już mi dzisiaj zajeło jedzenie w budzie! POMYŚLE JESZCZE NA TYM! a jaki chleb miałeś na myśli (hmmm..... specjalny)? ALE NAJWAŻNIEJSZE co z BŁONNIKIEM co moge jeść i kiedy bo jest go tu mało! Co [...]

Dieta : narazie brak, chociaż ograniczam do minimum słodycze, fast foody i tego typu jedzenie Przede wszystkim co NAJWAZNIEJSZE zmień to !!! Bez tego nie ma mowy o żadnej redukcji. Później wróć po resztę Powodzenia

"Jedzenie mam na dowóz" - generalnie trochę zła w tym siedzi. Sam nie myślisz, nie gotujesz, nie kombinujesz, nie rozumiesz co jesz, etc.

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga ok 130kg obciążenia, atlas Dieta : brak diety, staram się odżywiać dosyć zdrowo, dostarczam spore ilości białka, jak i po przez jedzenie i suplementacje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass, cm3 Ostatnio przerabiany plan: nie pamiętam:) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Swoja fotke umieszcze oto sie nie boj! ale po prostu nie wieze ze cwiczysz dwa lata ciezko z zelastwem i nie zlapales nic. W wieku 14 lat to ja pilem mleko z herbatnkami. I cwicze dokladnie od okolo 4 lat. Ale jak ktos mnie pyta ile cwicze to mowie ze od sierpnia 2000. Gdyz wczesniej to nie mozna bylo nazwac prawdziwa bodybuldingiem. tzn [...]

diete stosuje nie licze dokladnie ile bialka ile wegla i ile tluszczy moja jedzenie to zazwyczaj z rana owsianka i banany potem ryze makarony i kasza warzywa owoce z mies to wolowina kurczak czasem pork, dwa razy w tygodniu rybe dzienie tunczyk z salatka i owoce morza